ここでは「生理痛」に効くツボを紹介します。

効果に個人差はありますが、一般的に生理痛に期待されているツボは、

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http://www.cybac.com/relax/tubo/tubo_05/tubo_1.html
と
http://www.cybac.com/relax/tubo/tubo_05/tubo_2.htmlの

・子宮

・卵巣

・首

・生殖器

の4箇所です。

子宮・卵巣・首は指の腹を使って痛くない程度に刺激しましょう。
（1箇所につき1分〜2分程度）

生殖器はかたい所なのでジュースやビールのびん等で軽く叩くように刺激をして下さい
（1分〜2分程度）


ツボの部分が終わったら、足裏全体をまんべんなくもみほぐすようにすると、より効果的です
。（3分程度）


生理痛はストレスとも密接な関係を持っていますので、
苦痛をやわらげるためには、リラックスできる環境をつくり、
「十分な栄養」と「ゆったりとした休息」をとり心身ともに疲れをとるようにしましょう


※「生理痛」は日頃のストレスを溜め込まないようにする事が大切です。自分なりの「ストレス解消法」を見つけましょう。


（ドクターKの一指昇天　「生理痛」に効くつぼ　参照）